2009年11月24日

便秘 解消

便秘の解消には毎日の食事や運動が必要です。

食事については、
便秘解消に効果的な食物繊維を多く含む
和食などがおすすめです。

また、野菜ジュースなどで必要な
栄養をとることも効果的ですね。

便秘の解消には、食事のほかに、
運動もあります。

これは、簡単なことでもいいので、
毎日続ける必要があります。

毎日ウォーキングをするとか、
腹筋運動をするなどを続けることで、
便秘の解消につながります。

特に女性の方は、
仕事中も座りっぱなしという方が多いので、
できるだけ体を動かすようにしましょう。

お年寄りの方などは、
あまり無理をせずにできる範囲でやりましょう。


便秘はそのままにしておくと、
大腸がんなどの原因にもなるので、
早く便秘の解消ができるようにしましょう。
タグ:便秘 解消
posted by ひとりで生活 at 10:07 | Comment(0) | TrackBack(0) | 健康・美容 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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